如何能减手臂上的肉

*** 次数不足，请联系开发者***

每天坐8小时,肚子一圈肉减不下去?别再只做卷腹了,改对这6件事你有没有发现,身边天天坐办公室的人,胳膊腿都不胖,唯独肚子上一圈肉,怎么减都下不去。 明明吃得不多,晚上还刻意少吃,可小腹就是鼓鼓的。一咬牙开始做卷腹,练了一个月,腰没细,脖子和腰先酸了。 问题到底出在哪? 答案可能和你想的不一样:久坐人的小肚子,往往不是吃出来的,而是6个...

＋△＋ 瘦了30斤又胖回来,我总算明白:减肥哪是减一次就完的?早上翻出三年前那条紧身牛仔裤,深吸一口气往下套——拉链卡在胯骨那儿,怎么都拉不上。镜子里的我,肚子把T恤顶出个小弧度,胳膊上的肉一... 看着双下巴和堆在腰上的肉,突然就憋了股劲:必须减! 那四五个月,现在想起来都觉得“苦”。 每天早上雷打不动跳40分钟操,汗水顺着下巴滴,后...

(＊?↓˙＊) 3个月稳掉32斤!我就靠早餐吃足蛋白,裤腰直接松了3指说出来你们可能不信。 我之前154斤。 啥概念呢? 夏天穿个短袖,胳膊上的肉挤得袖口都勒出印子。 坐公交占俩座都不好意思,上楼梯喘得像拉风箱。 为了减这个肥,我啥招没试过啊? 早上啃黄瓜啃得嘴里发苦。 晚上跑5公里,跑的膝盖疼了快俩礼拜。 减肥药也买过,吃完心慌得睡不着,一斤...