排骨做法简单减脂_排骨做法简单减脂

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＋▂＋ 减脂期不敢喝肉汤?这碗海带黄豆排骨汤,放心喝不发胖!减脂版海带黄豆排骨汤|家常做法: 食材:瘦排骨、干海带、黄豆、生姜、少量盐 1. 排骨冷水下锅焯水,煮开把血沫煮出来,捞出来用温水冲干净,顺便把排骨表面多余的肥肉简单修一修。 2. 黄豆提前泡2小时,泡软之后更好炖烂;干海带泡发好,反复冲洗干净,切成小块放一旁备用。 3. 砂锅里加...

营养就吃蒸菜!9道自制蒸菜做法简单,香嫩减脂!就说说南瓜蒸排骨吧,排骨,贝贝南瓜,想想就觉得好吃,味道肯定鲜甜,营养也很丰富,南瓜的膳食纤维,排骨的蛋白质,听起来就很滋补养胃, 香菇蒸... 根据每个人的口味和健康需求定制,而且现在的智能蒸箱也越来越方便了,简化了蒸菜制作过程,以后做蒸菜肯定会越来越简单,体验也会更好。

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学会这些减脂蒸菜,好吃不长胖!减脂期必吃!豆豉蒸排骨 食材:排骨200g + 豆豉15g + 蒜蓉10g + 生抽1勺 + 料酒1勺 + 淀粉5g 做法: 1. 排骨泡去血水,沥干。 2. 加入豆豉、蒜蓉、生抽、料酒... 1勺 蒸鱼豉油汁:蒸鱼豉油2勺 + 料酒1勺 + 姜丝3g 豆豉辣酱:豆豉2勺 + 蒜蓉1勺 + 辣椒圈 + 生抽1勺 #减脂蒸菜 #美食做法 #健康饮食 #低卡食谱

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