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6个零器械瘦腹动作!7天甩肚腩不节食快速瘦出紧致小腹～ ✅ 抱膝卷腹(1分钟/组,3组):平躺屈膝抱膝贴胸,腹部发力,燃爆下腹赘肉! ✅ 顺时针揉肚子:饭后10分钟,手掌贴腹揉50圈,促肠... ✅ 交叉摸脚尖(左右各20次):站立微开腿,弯腰交叉摸脚尖,拉伸腰腹+燃脂! 关键Tips:找准腹部发力感,每天坚持,7天肚子变平,1个月告别小肚腩!

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便秘虚胖的姐妹看过来!苹果搭配它,肠道干净一身轻松我今年52岁,以前妥妥的积食虚胖体质。 最重的时候136斤,四肢不算粗,就肚子硬鼓。 三四天排一次便,宿便常年堆在肚子里。 每天早上起来肚子胀鼓鼓,浑身沉重没精神。 以前为了瘦肚子,我真是瞎折腾。 少吃主食、刻意节食、揉肚子、做卷腹。 折腾大半年,体重纹丝不动,肚腩一点没消...

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