健身可以瘦下腹吗 会不会降低身高

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158斤的我,3个月瘦42斤,没饿肚子没健身,方法笨但谁都能学我以前真的胖到自卑。 身高160,体重飙到158斤。 肚子上的肉堆成三层,走路磨大腿。 买衣服只能选遮肉的黑T恤,连牛仔裤都穿不上。 夏天不... 好多人问我怎么瘦的,其实真没秘诀。 就是管住嘴,别暴饮暴食,迈开腿,别偷懒。 不用饿肚子,不用去健身房花冤枉钱。 普通人照着做,都能瘦下来...

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3个月瘦48斤!不饿肚子不跑步,先清内脏脂肪,半个月腰围缩7cm身高158cm的我,最胖时体重飙到165斤,穿XXXL的裤子还得使劲拉拉链,陪孩子逛公园走20分钟就喘得直扶腰。去年体检更吓人,医生指着报告说“内脏脂肪指数8.5,超标了,再不管会影响健康”。试过饿肚子三天瘦3斤,结果反弹5斤,办了健身卡去了两次就懒得动,直到摸透“清内脏脂肪”...

3个月瘦46斤!不饿肚子不跑步,先清内脏脂肪,半个月腰就细了6cm肚子”,这话我以前天天说。身高158cm的我,体重最高飙到166斤,买衣服只能找“XXL特大码”,爬三层楼梯就喘得不行,去年体检医生还说“内脏脂肪超标,得注意了”。试过节食饿到心慌手抖,办了健身卡去了两回就懒得动,直到摸透“先清内脏脂肪”的法子,3个月瘦到120斤,光半个月腰...