米饭配菜大全100种简单_米饭配菜大全100种简单

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这盘鱼香肉丝,酸甜勾魂到舔盘,米饭见了都怕你绝对没吃过这么正宗的鱼香肉丝——肉丝嫩得滑溜,笋丝脆得弹牙,胡萝卜丝甜得解腻,裹着油亮的鱼香汁,酸甜中带点微辣,一勺拌进米饭,能让人连扒三碗,难怪被称作“国民下饭菜”! 食材准备(2人份) - 猪里脊肉200克(逆纹切细丝,嫩而不柴) - 配菜:水发木耳50克(切丝)、冬笋100克(切丝,没...

红薯玉米不是减肥刺客?医生揭秘:当主食吃对量,秋天瘦得更稳一边扒拉白米饭;一边蒸着红薯当配菜,一边照常吃两碗面条——热量早悄悄翻倍了,还怪食物不讲武德。   其实它们真挺冤的。100克熟红薯热量约90大卡,GI值70,比白米饭(GI 83)还低;一根中等玉米(约150克)热量不到120大卡,膳食纤维是白米饭的3倍。关键是——它得顶上...

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别再把芋头当菜了!营养科医生紧急提醒:吃错1个细节,等于主食加双份,...  你家饭桌上那盘软糯粉香的蒸芋头,可能正悄悄把你拉进血糖失控的坑里。不是芋头有问题,是你把它当‘配菜’吃了——结果一碗米饭+半盘芋头,等于主食吃了两份。中山大学公卫学院和《中华糖尿病杂志》刊载的临床试验早说清楚了:芋头每100克生重含碳水约17克,G...