怎么才能让脸不垮不松_怎么才能让脸不垮不松

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亲测!脂肪最怕的4道“刮油菜”,一周掉2斤不饿肚,裤腰松了1扣以前减肥总跟自己较劲——早上啃干面包,中午只吃沙拉,饿到下午手抖,可体重没掉多少,还总便秘。直到刷到辰姐的低卡菜视频,跟着做了一周,没饿肚子,居然看到裤腰松了一扣,空腹秤体重还轻了2斤!今天把我每天吃的菜、踩过的坑都写下来,想瘦又怕饿的人可以照着试试。 最让我惊喜的...

从155斤到120斤不反弹!我靠“香蕉+2样煮粥”,一周裤腰松2指脸不垮了,穿衣服也更有型。 除了早餐吃这粥,我午餐和晚餐也没刻意节食。午餐会吃一小碗杂粮饭,配清蒸鱼或水煮鸡胸肉,再炒个西兰花;晚餐... 裤腰直接松了2指,以前穿不上的牛仔裤,现在拉上拉链还能塞进去一个拳头。 现在我已经保持120斤半年了,没反弹过,偶尔想吃火锅、烧烤也会...

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≥▂≤ 从138斤到96斤,4个月瘦42斤:不挨饿、不跑跳,重复5件事就能瘦身边人总问我:“你又不节食又不泡健身房,怎么悄摸摸瘦了42斤?”直到翻出以前的牛仔裤——腰围松了12厘米,扣上扣子还能塞进两只手,我才真正明白:减肥哪需要硬熬?把5件“不费力”的小事融进日常,体重会自己往下掉。 第一件:把“隐形糖”揪出来,比少吃半碗饭管用 以前我是“奶...