怎么烤茄子微波炉_怎么烤茄子微波炉

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微波炉版蒜蓉茄子来了!5分钟搞定零失败,减脂期也能大口吃下饭  谁说减脂就得啃水煮菜?茄子一进微波炉,3分钟软糯,2分钟拌酱,端上桌连挑食娃都抢着夹!不用蒸锅、不烧油、不等水开,连厨房小白都能闭眼做——我试了4次,没一次翻车。关键它真不腻:茄子本身热量才23大卡/100g,比半个苹果还低;蒜蓉酱里那点油,用的是喷油壶‘滋’...

家常红烧茄子这样做,外酥里嫩不油腻,10分钟搞定下饭菜其实关键在预处理——茄子切滚刀块后撒一勺盐拌匀,腌15分钟挤掉水分,这样下锅直接少吸三成油。要是赶时间,微波炉高火叮两分钟也行,软乎... 用空气炸锅替代油炸——茄子块喷点油雾,180度烤8分钟照样外焦里嫩。最近天热没胃口?试试加青红椒片同炒,清爽解腻还补充维C。记住少放...

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●＾● 省时省力又健康!这几道家常美味5分钟上桌,好吃过瘾!夏天厨房像蒸笼,站五分钟就汗流浃背?不想开火又馋口热乎的,这5道凉拌菜可太懂打工人的心思了!长茄子微波炉叮软,青椒生腌脆爽;菠菜焯1分... 藏着怎样的故事? 前几天在小区群里问“大家夏天最常做的凉拌菜”,有人说“外婆的凉拌三丝”,有人说“大学宿舍偷做的凉拌藕片”,还有人...