如何减少老年痴呆风险

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研究:住宅周边绿化程度高或有助降低痴呆症风险新华社赫尔辛基10月18日电(记者朱昊晨 徐谦)斯德哥尔摩消息:瑞典斯德哥尔摩大学和卡罗琳医学院的一项最新联合研究发现,住宅周边100米范围内绿化程度较高的老年人,随着时间推移患痴呆症的风险更低。 据斯德哥尔摩大学近日发布的新闻公报,这项研究对瑞典首都斯德哥尔摩的近...

接种带状疱疹疫苗,老年痴呆风险可能降低20%未来几年患老年痴呆的风险明显更低,降幅约20%。这到底是怎么回事?证据靠不靠谱?哪些人值得打?一次说清楚。一项"意外实验",得出20%这... 与随后痴呆风险升高存在关联。疫苗压住了病毒再激活,可能就顺带减少了它对大脑的长期刺激。关键提醒:是"相关",还不能说"一定防痴呆"看到...

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健康饮食或有助降低老年痴呆风险  新华社赫尔辛基6月30日电(记者朱昊晨徐谦)斯德哥尔摩消息:一个国际科研团队近日宣布,他们发现健康饮食与老年人痴呆风险降低有关。即便一些血液检测指标已提示阿尔茨海默病相关风险较高,这种关联依然存在。   瑞典卡罗琳医学院日前发布公报介绍,该校人员参与的科研团...

越睡越傻?午睡超1小时,老年痴呆风险飙升40%让老年痴呆风险悄悄攀升。 先说个扎心的结论:午睡超过1小时,阿尔茨海默病风险可能上升40%。2026年1月发表在《神经影像学》的研究发现,长时间午睡会让大脑突触连接强度异常升高,就像电脑后台开了太多程序,反而拖慢反应速度。更糟的是,代谢综合征风险也会跟着增加——想想...

˙０˙ 午睡新研究:白天多睡1小时,老年痴呆风险或增加40%?是真的吗?“中午不睡,下午崩溃”,这句俗语道出了无数人对午睡的依赖。可最近一项研究却让爱午睡的人心里打鼓——白天多睡1小时,老年痴呆风险或增... 关键在于“怎么睡”。专家总结出三条实用建议:时间要短:最佳午睡时长为15-30分钟。此时大脑处于浅睡眠阶段,醒来后精力充沛,不会头晕。...

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每天30分钟步行,大脑年轻2岁!研究证实老年痴呆风险降40%2025年《阿尔茨海默病和痴呆症》杂志研究进一步发现,中强度运动可使老年痴呆风险降低40%以上。 运动防痴呆,中年晚年是关键期。波士顿大学2025年发表在JAMA子刊的研究表明,中年运动量最高组全因痴呆风险降低41%,晚年运动量最高组降低45%,而青年时期运动与痴呆风险无明...

每天吃一小把“护脑果”,能降低老年痴呆风险?比买保健品强得多在45岁以上的中老年人研究,该项研究中发现每天吃一小把“护脑果”,能降低老年痴呆风险。这里所提到的护脑果就是坚果,在该研究结果中显... 就要适当的减少其他高脂肪食物的摄入,控制全天的总脂肪,这才是健康的做法。为此,你还在等什么?每天一小把坚果,且多种类的坚果,是“护脑...

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3个动作自测老年痴呆风险!超过60秒没完成,赶紧检查很多人发现自己偶尔忘事就慌了神,担心是不是得了老年痴呆。其实偶尔健忘和老年痴呆完全是两码事。老年痴呆是大脑神经系统的退行性疾病,患者会逐渐丧失穿衣、做饭这些基本生活技能,而且这种衰退是持续加重的。但普通人偶尔想不起钥匙放哪,或者忘记昨天吃了什么,只要被提醒...

别再劝老人“多吃素食”!缺乏这种营养,老年痴呆风险翻倍2025年阿尔茨海默病宣传月最新研究显示,维生素B12缺乏的老年人,脑萎缩风险增加2.4倍,而这种营养素几乎只存在于肉蛋奶等动物性食物中。... 杂粮饭提前泡两小时可减少植酸。就像营养科李宏宇主任说的:“素食不是苦行,而是智慧选择。”与其让老人对着一桌青菜发愁,不如把清蒸鱼...

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∩０∩ 从早餐到下午,4类健康早餐+5个习惯降低老年痴呆风险还能减少上午加餐的冲动,让你保持充沛的精力。 第二类:全谷物主食(选其一,拳头大小) 燕麦干30-40g(煮成粥) 蒸一个番薯或玉米 杂粮馒头/玉米... 如何在下午时段进一步降低老年痴呆风险呢?这里有5件推荐的活动,你可以每天坚持: 户外快走/骑行(115-30分钟):选择在日光下进行中等强度的...