怎么练腰臀力量_怎么练腰臀力量

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太极拳松腰敛臀的关键要领练太极拳之人,常常提及“松腰敛臀”,然而真正能做到位的却少之又少。多数人不是把松腰练成塌腰撅臀,就是将敛臀弄成夹紧臀部,亦或是全程腰臀僵硬紧绷,如此不仅练得腰酸膝痛,拳架还毫无力量,完全偏离了正确方向。 松腰敛臀绝非刻意摆出的姿态,而是太极拳立身中正、劲力贯通、...

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