快速长胖的粥类推荐

*** 次数不足，请联系开发者***

瘦不下去的原因找到了:空腹时间太长!粥类平衡一下,控制好频率就行。 其实在我减脂期的一段时间,经常不怎么吃早餐,从前一天晚上到第二天中午都是空腹,估计有16小时以上了。 那时候听说拉长空腹时间掉秤好,我寻思着想加快速度,打破平台期,结果反而难掉秤了,瘦得不顺利。 早上空腹时间长,晚上更饿 我平时晚餐晚,8点...

别纠结!晚餐“神仙吃法”大公开很多人却陷入了“晚餐选择困难症”:吃多了怕长胖、消化不好,吃少了又担心营养不够。那么,晚餐究竟吃什么才合适呢?接下来,就为大家推荐一些美味又健康的晚餐选择,让你吃得满足又安心。 美味健康的晚餐推荐 1、粥类晚餐 (1)皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥是经典的粥品,口感滑嫩,营养丰...

ˇ▂ˇ

孕反吐到崩溃?9道清淡家常菜拯救食欲,还能长胎!孕早期吐到闻饭味就躲?闺蜜孕8周瘦了5斤,试了这桌菜后终于能正常吃饭——清淡不腻还补营养,孕妈们快抄作业! 一、汤面粥类:暖胃不反胃 1️⃣清汤面(5分钟搞定) 孕反没胃口?这碗面清淡到没负担: • 先煎个流心荷包蛋(香而不油),烧水下面煮软; • 加1勺酱油+1勺醋+半勺蚝油调味,最...