如何自己制作酸枣仁百合睡眠茶

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立秋后巧用几味药食同源食材煮水代茶饮,平稳度过夏秋交替百合、酸枣仁则能宁心安神,舒缓心神,改善入睡困难、多梦易醒等问题。整道茶饮清虚火而不伤正气,虚火退去,心神安定,睡眠质量得以提升。 二、桑葚玫瑰陈皮茶 食材 干桑葚12克、干玫瑰6朵、陈皮6克、清水700毫升 制作步骤 1. 桑葚、陈皮冲洗干净;玫瑰简单拂去浮尘。 2. 锅中放入...

˙▽˙ 立秋后白开水里加它:睡眠好了,气血足了,虚火没了,情绪都好了百合、酸枣仁宁心安神,舒缓心神,改善入睡困难、多梦易醒。整道茶饮清虚火而不伤正气,虚火退去,心神安定,睡眠质量得到提升。 二、桑葚玫瑰陈皮茶 食材 干桑葚12克、干玫瑰6朵、陈皮6克、清水700毫升 制作步骤 1. 桑葚、陈皮冲洗干净;玫瑰简单拂去浮尘。 2. 锅中放入桑葚、陈皮...

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偶然发现助眠土配方,睡前用一用,当晚睡得香又沉第一道:酸枣仁百合水(基础款·宁心安神、快速入睡) 食材 炒酸枣仁10克、干百合8克、清水500毫升、冰糖少许(可选) 制作 1. 炒酸枣仁、干百... 作用 酸枣仁敛汗安神,百合清心润燥,搭配后宁心定志,缓解心烦、入睡难,帮你快速进入睡眠状态。 第二道:桂圆莲子茶(温养心神、改善多梦易醒...