为什么没人教抬头蛙泳

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蛙泳换气后身体总下沉,多半是手脚动作没做到位干脆游抬头蛙,头一直露在外面,不用换气。但那样游不长,累得快。 初学者常遇到一个问题:换完气之后,身体往下沉得太厉害,好半天浮不起来。这个现象很正常,但沉太多会影响节奏。下面分析一下原因,再给改进方法。 一、上半身出水,重力就比浮力大 蛙泳换气的时候,上半身要露出水面...

蛙泳先抬头还是先划手,这可是关键!抬头的一瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各做各的,动作僵硬,游出来的蛙泳,完全没有舒展的感觉。 很多泳友练了很久蛙泳,依旧游得很累,就是一直用“先抬头后划手”的错误模式。不是体力不行,是动作逻辑从一开始就错了。 二、正确顺序:先划手,再抬头,划手带动抬头 蛙泳换气的核心逻...

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蛙泳抬头换气难,记住这个划水原则就够了很多人学蛙泳,换气卡住了,第一反应是头抬得不够高。 于是使劲仰脖子,甚至整个上半身都在往上拱,结果还是换不到气,或者换了一口气人就沉下去了。 其实换不了气,问题通常不在头,在手。手没划对,你头抬再高也没用。 两个常见错误 1. 划水方向不对 很多人手入水之后,直接往两边扒拉...

蛙泳时先抬头还是先划手?这个关键要点要记牢抬头换气,极易呛水。 先抬头,口鼻露出水面的时间极短。尚未来得及完整吸气,身体便下坠,水极易灌进嘴巴鼻子,致使频繁呛水。众多人游蛙泳总呛水,缘由便在此处。 其三,动作节奏紊乱,手脚配合脱节。 先抬头再划手,会打乱完整的循环。抬头瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各干各的,动作...

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蛙泳时先抬头还是先划手?这个关键要点一定要知道抬头换气,极易呛水。 先抬头,口鼻露出水面的时间极短。还未及完整吸气,身体便下坠,水很容易灌进嘴巴鼻子,导致频繁呛水。众多人游蛙泳总呛水,缘由便在此处。 其三,动作节奏混乱,手脚配合脱节。 先抬头再划手,会打乱完整的循环。抬头瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各干各的,动作僵...

蛙泳时先抬头还是先划手?这个关键问题你得知道抬头换气,极易呛水。 先抬头,口鼻露出水面的时间极短。还未及完整吸气,身体便下坠,水很容易灌进嘴巴鼻子,导致频繁呛水。众多人游蛙泳总呛水,缘由便在此处。 其三,动作节奏混乱,手脚配合脱节。 先抬头再划手,会打乱完整的循环。抬头瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各干各的,动作僵...

ˋ▂ˊ 蛙泳时先抬头还是先划手?这个关键顺序你得知道抬头换气,很容易呛水。 先抬头,口鼻露出水面的时间很短。还没来得及完整吸气,身体就下坠,水很容易灌进嘴巴鼻子,导致频繁呛水。很多人游蛙泳总呛水,原因就在这里。 其三,动作节奏混乱,手脚配合脱节。 先抬头再划手,会打乱完整的循环。抬头瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各干各的...

蛙泳时先抬头还是先划手?这个关键动作顺序你一定要知道抬头换气,很容易呛水。 先抬头,口鼻露出水面的时间很短。还没来得及完整吸气,身体就下坠了,水很容易灌进嘴巴鼻子,导致频繁呛水。很多人游蛙泳总呛水,原因就在这里。 第三,动作节奏乱掉,手脚配合脱节。 先抬头再划手,会打乱完整的循环。抬头的瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各干...

蛙泳时到底该先抬头还是先划手?这篇文章给你讲清楚抬头换气,极易呛水。 先抬头,口鼻露出水面的时间极短。还未及完整吸气,身体便下坠,水极易灌进嘴巴鼻子,致使频繁呛水。众多人游蛙泳总呛水,缘由便在此处。 其三,动作节奏紊乱,手脚配合脱节。 先抬头再划手,会打乱完整的循环。抬头瞬间,腿部容易不自觉乱蹬,手脚各干各的,动作僵硬...

蛙泳身体姿势别乱抬头,这样游阻力小还省力这是学好蛙泳的核心基础。 一个完整的蛙泳动作周期里,会出现一个阻力最低的流线型姿态,这也是蛙泳滑行最快的瞬间。当你两臂完全前伸、两腿向后蹬直并紧时,身体要几乎水平地俯卧在水中。 头部自然夹在两臂中间,眼睛平稳看向前下方,既不刻意抬头也不低头。 此时你的腹部、大...

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