健身可以吃的牛肉干和零食

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≥０≤ 鹰嘴豆才是隐形主食天花板!GI仅33、蛋白≈牛肉,健身圈早偷偷当饭吃健身博主随手抓一把当零食的烤鹰嘴豆——它早不是配角,是真·主食级选手。GI值才33,比苹果还低,比燕麦(55)、糙米(68)、白米饭(83)都稳得多。吃下去血糖不飙车,胰岛素不加班,下午三点也不用靠奶茶续命。   更狠的是它的蛋白质:每100克含21.2克,和同量瘦牛肉打平手...

低价“牛肉串”多造假精选牛后腿,采用传统风干或低温慢烘等工艺,口感或酥脆或筋道,既可日常解馋,还能当健身代餐…凭借商家们如此“诚意”满满的“良心推荐”,手撕牛肉、牛肉小串等牛肉类零食小吃在电商平台圈粉无数。然而,《中国消费者报》记者检索最近全国多地市场监管部门抽检信息发现,部分“...

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从北洋强人到补药成瘾者:袁世凯的自律作息vs致命养生观,现代人还在...  早上五点起床,一杯浓茶,一碗滚烫的牛肉汤,两个肉包子,再加一碗鸡丝面——这不是健身博主的打卡vlog,是1915年北京中南海居仁堂里,56岁的袁世凯雷打不动的早餐。他几十年如一日守着军营养成的作息,连咳嗽都掐着点;可同一张餐桌上,鹿茸片当零食嚼,人参须泡水当下...