怎么同时瘦肚子和腿_怎么同时瘦肚子和腿

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4个月甩了50斤!没饿过肚子没遭罪,瘦得明明白白那时候我也信“减肥就得饿肚子”“瘦得快才管用”,跟着瞎折腾。天天吃水煮菜,没油没盐的,白菜煮得烂糊糊,鸡胸肉嚼着跟木头似的,饿到下午... 腿都抻开,浑身都舒服。慢慢体力好了,才每周抽3天跟着视频做普拉提,动作也不难,比如躺着抬抬腿、伸伸胳膊,不用累到满头大汗,反而觉得放松...

32天瘦13斤!没饿肚子没跑步,就靠多吃这口菜,裤子从XL松到L肚子能撑到中午,再也不用偷偷摸零食。后来我又在午餐加了焯水西兰花——开水烫2分钟,拌点生抽和香油,脆嫩还不油,配着小半碗糙米饭和一块鸡胸肉,吃了一下午都不饿;晚餐更简单,拌盘黄瓜木耳,撒点蒜末和醋,不用吃主食也不觉得空肚子。 有人问:不就是多吃口菜吗?怎么会瘦?其实蔬...

?ω? 1937年甘肃张掖土窑洞,女连长肠子外露爬着刻下留给儿子的字,真相却...1937年春天,甘肃张掖城外一处塌了半边的土窑洞里,一个女人趴在地上,用指甲在窑壁上一笔一划地刻字。她的肚子和腿被撕得血肉模糊,肠子已经露在体外,每挪动一寸,地上就拖出一道印子。她疼得浑身发抖,可那行字还是一点一点刻了出来。 刻的是:“我儿鲜炳文,在九军当勤务兵。” ...

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