蘑菇干有多少大卡

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天天晚上吃减脂餐,半年狂甩三十斤!我之前也是个小胖子,体检一堆问题,脂肪肝、血脂高啥的都来了。果断开始减脂,天天晚上吃减脂餐,半年直接减掉三十斤。 晚上我常吃清淡少盐少糖的减脂餐,像丝瓜鸡蛋蘑菇汤,一碗才 100 大卡左右,丝瓜吸满蛋香,好喝又低卡;还有虾滑白菜汤,汤鲜味美,喝完超舒服。 坚持半年,不仅体重降...

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上班带饭不重样,节后减脂便当合集1 辣椒炒蘑菇➕烤鸡翅根➕玉米饭 458大卡 食材:老抽、代糖、辣椒面 鸡精 鸡翅 蘑菇 蒜末 辣椒 做法: 1.腌制翅根:1勺生抽、蚝油、鸡精半勺+老... 3.再多扎几个洞,水开后转小火上锅蒸13分钟,关火再焖3分钟。 4.牛里脊加1勺生抽和淀粉腌制一下,油热下锅炒熟盛出备用。 5.杏鲍菇煎至金黄...

晚餐换成这碗汤,瘦了15斤不反弹!白玉菇黄瓜鸡蛋汤的5种快手变式是实打实有依据的搭配:黄瓜每100克才15大卡,膳食纤维足,清肠不刺激;白玉菇是蘑菇里少有的天然含维生素D的食材(中国食物成分表第6版确认),还能激活肠道蠕动;鸡蛋提供优质蛋白,扛饿还不升糖。三样凑一块,热量不到200大卡,饱腹感却顶一顿饭。   别被‘做法复杂’吓...