体重轻但肉很多_体重轻但肉很多

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ˋ０ˊ 瘦36斤才摸清:顿顿吃“这种肉”,体重下降比以前快多了从146斤卡到130斤那阵,我真快熬不下去了——中午只敢吃水煮青菜,晚上啃半根黄瓜,饿到后半夜偷偷摸饼干吃,可体重就跟焊死了似的不动,偶尔掉1斤,吃顿正常饭立马涨回去。后来才知道,不是我不够能扛饿,是犯了个傻错:蛋白质吃得太少了! 以前总觉得减肥就得“少油少肉”,看见鸡胸...

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已瘦30斤!晚上到底该少吃碳水还是少吃肉?这么吃,体重稳得很之前我瘦了30斤后,最愁的就是晚上吃饭——到底该少吃碳水,还是少吃肉?怕吃错了又胖回去,毕竟那30斤是饿了不少顿、每天快走1小时才掉的,可不想白忙活。后来试了好多回才摸明白,其实不用非选一个“少吃”,关键是“选对的、吃够量”,现在体重稳了大半年,没反弹还越吃越舒服。...

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●▽● 秋季减脂吃这肉,高钙高蛋白还不长肉,体重稳的很以前吃水煮菜总觉得“委屈”,现在这道沙拉,有肉香、有菜脆,油醋汁酸甜解腻,吃着像在吃轻食餐厅的餐品,却比外面便宜一半。 秋季减脂真不用跟自己较劲,选对牛腱子这种优质肉,搭配蔬菜简单做,既能满足口腹之欲,又能控制热量,体重自然稳得住。今晚就试试这道沙拉,让减脂变成一件...

从160斤瘦到114斤!3个月靠“多吃肉少吃饭”,没想到体重真降了3个月前我站在体重秤上,160斤的数字看得我心发慌——出门买衣服得挑XXL码,爬三层楼就喘得直扶墙,连体检都查出血脂偏高。之前试过饿肚子减肥,饿到头晕眼花也没坚持住,后来听人说“多吃肉少吃饭”能瘦,抱着试试的心态开始,没想到真把体重减下来了。 刚开始我也摸不着门道,以...

132斤到107斤,我靠“3多3禁”甩肉25斤!不用饿肚子,体重蹭蹭降体重才能不反弹、“断崖式”下降。 第一禁加工甜食。奶茶、蛋糕、糖果这些我以前每周必吃,尤其是压力大的时候,能一口气吃一整个芝士蛋糕。但这些加工甜食里全是添加糖,吃下去血糖“唰”地升高,身体会立刻把多余的糖变成脂肪囤起来,尤其是肚子上的肉。减肥后我把这些全戒了...

＋▽＋ 55岁阿姨减肥记:吃很少还长肉,一运动就饿到扛不住,问题出在哪身边小年轻总说:“阿姨你这体重不用减。”可只有我自己知道,爬三楼都得歇口气,蹲下系鞋带后腰直得慢,体检时医生还说“腹围有点大,注意控制”。 就这样,我成了小区里最上心的“减肥达人”,可越减越懵:吃得比猫少,动得比狗勤,体重咋就不降反涨? 吃清淡、吃很少,为啥还长肉? 一开...

减脂期也能吃的香辣凉拌鸡胸肉,鲜嫩入味超下饭说到鸡胸肉,很多人的固有印象是口感干柴,吃起来索然无味,不少正在控制体重的朋友对它总提不起兴趣。但只要选对做法,鸡胸肉就能变成香辣开胃的诱人美味,这道凉拌鸡胸肉就是最好的证明。不需要长时间炖煮,只需简单腌制、煎制,再配上秘制的灵魂酱汁,成品鲜嫩多汁,香辣过瘾,拌着...

╯ω╰ 霜降后别老吃猪肉羊肉!多吃3种肉,腿脚有劲还不胖,做法超简单现在不光体重没涨,早上起来腿脚也不发沉了,出门散步比之前走得远,连小区的张阿姨都问我是不是偷偷锻炼了。其实就是换对了肉,既能补营养,又不用担心长肉,做法还简单,下班回家花半小时就能做好。 霜降后天气越来越冷,想吃肉补补很正常,但别总盯着猪肉羊肉。试试鱼肉、牛肉、鸽...

老祖宗的祛湿妙方!喝两次湿气清空,养脾消虚胖超管用很多人看着胖、体重不算重,就是肉松垮、肚子大、脸浮肿,这不是真肥胖,是典型的湿气虚胖。体内湿气重、脾胃虚弱,水湿代谢不出去,堆积在四肢和皮下,就会出现晨起脸肿眼肿、双腿沉重、浑身困倦、大便黏马桶的情况。 很多人盲目节食、运动,湿气没排干净,虚胖怎么都瘦不下来。老...

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?▂? 女性多少斤算瘦?18-55岁理想体重表直接查,别再盲目减肥了上周搭地铁,听见旁边三个姐姐聊体重管理:“我晚餐只吃水煮菜”“我把白米饭全换成杂粮饭了”,转头一看,她们身材匀称,穿修身裙都不显肉,怎么还在琢磨减肥? 其实很多姐妹都这样,对“瘦”的标准很模糊,甚至执着于“体重不过百”,明明已经不胖,却总觉得自己还要再减。其实判断体...