怎样才能把血糖快速降下来

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医生提醒:板栗吃对降血糖,吃错升得比白粥还快!这3类人尤其要算着吃血糖“噌”一下就冲上去了。医生门诊里常遇到这类患者:空腹吃几颗糖炒栗子,餐后2小时血糖飙到11mmol/L,比喝半碗白粥还猛。   谁最得小心?第一是糖尿病或血糖偏高的人,板栗必须“算进主食账”,吃5–6颗,就得少半碗饭;第二是胃弱、总胀气、反酸的朋友,板栗膳食纤...

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主食只吃白米饭你就亏大了!蒸米饭加这一步,血脂血糖都受益米饭是中国人的重要主食 但很多人为了控体重、降血 不敢多吃米饭 那么白米饭到底应该怎么吃 才对血糖、血脂更友好? 今天小圈就给您讲清... 它能快速为人体补充能量,非常适合消化弱的老人、孩子、术后人群。只是营养相对单一、升糖较快,不适合长期单一大量食用。 02 米饭还能吃...

维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔秋天到了,有一种水果,金黄色的外皮、扑鼻的柚香、颗粒分明的果肉,一口咬下去,酸甜可口的汁水充满整个口腔,让人吃上就停不下来,那就是柚子!柚子的营养怎么样?减肥和高血糖的朋友能不能放心吃?如何挑到好吃的柚子?今天我们就来详细说说。柚子、甜橙、橘子、葡萄柚是啥关系?...

＞▽＜ 降血糖最有效的5种水果,你知道吗?接下来,一同探寻降血糖最有效的5种水果。 1、苹果:富含果胶的血糖调节能手​ 苹果堪称水果界的“全能选手”,对血糖调节作用显著。苹果富含果胶,这是一种水溶性膳食纤维。果胶进入人体后,会在肠道内形成黏性物质,延缓碳水化合物吸收,避免餐后血糖快速上升。同时,果胶能促进肠...

当佳节遇上血糖曲线 糖友的节日平衡之道极易引起血糖波动,甚至诱发急性并发症。其实,过节和控糖并不矛盾。只要提前做好准备,在享受团圆氛围的同时,也能把血糖管得稳稳当当。接下来,我们就从饮食选择、作息调整等几个方面,聊聊糖尿病患者如何安心过好这个中秋。科学认知“无糖月饼”,摒弃侥幸心理近年来,市面上涌...

假期聚餐多,肠胃“求救信号”别忽视新华社西安10月5日电(记者蔺娟)国庆假期亲友聚餐、外出就餐频次明显增加,人们的消化系统往往承受着远超平日的负担。专家提醒,假期高发的消化系统疾病主要有急性胃肠炎、急性胰腺炎等,同时还需警惕血糖波动与体重增加。如何快速识别肠胃发出的“求救信号”?哪些情况需要及...