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胖了10年没瘦下来,靠这杯“苹果红枣姜水”,3个月掉秤30斤我之前胖得那叫一个闹心,155斤的体重,穿衣服只能挑XXL码,稍微紧身点的衣服根本不敢碰——肚子上的肉一圈圈的,胳膊也粗,走两步路就喘气... 说“你怎么胖成这样了”,虽然知道是无心的,但我当时脸通红,恨不得找个地缝钻进去。回家之后我对着镜子哭,下定决心这次一定要瘦下来。 直...

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＞ω＜ 腰部变粗怎么办?4个简单瑜伽动作!每天练习5遍,1个月效果立现很多女性朋友,特别是生完小孩的一些女性。都感觉自己的腰部越来越粗,怎么练都瘦不下来。那你不妨试试这套三角伸展式瑜伽动作,每天做5次以上,让您重返纤纤细腰! 1、双脚张开,保持两个肩宽的距离。双臂张开伸直,与地面平行。左脚向左90度,右脚向右45度。确保身体在一个平面上...

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＞▽＜ 别再瞎折腾减肥了!亲测有效的懒人瘦身法,不用饿肚子也能悄悄瘦要么根本坚持不下来,白白遭了不少罪! 今天我把自己亲测有效的懒人减肥法毫无保留地分享给你,不用饿肚子、不用高强度运动、不用花一分钱,方法简单好操作、还能长期坚持,照着吃就能悄悄变瘦,大肚腩、粗胳膊、宽肩膀,慢慢都能调整下来! 先说核心原则,就一个:16+8轻断食,超级好坚...

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瘦了30斤又胖回来,我总算明白:减肥哪是减一次就完的?早上翻出三年前那条紧身牛仔裤,深吸一口气往下套——拉链卡在胯骨那儿,怎么都拉不上。镜子里的我,肚子把T恤顶出个小弧度,胳膊上的肉一晃一晃的,突然就想起三年前瘦下来时,穿这条裤子还得往腰里塞个衣角。 那时候,谁见了我都得说句“你咋瘦得跟换了个人似的”。 第一次减肥:...

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肚子大的姐妹看过来!晨起1杯“麻油水”,加1勺它,7天腰细了2圈不是腿粗,不是胳膊壮,而是肚子上那圈松松垮垮的“游泳圈”。尤其是那种四肢看着挺瘦,唯独肚子鼓鼓囊囊的,穿个T恤都显臃肿,更别提穿露脐装、紧身裙了——这愁坏了多少姐妹? 但你知道吗?这种“局部胖”其实是最好减的。我做营养师6年,帮上千人瘦下来的经验告诉你:抓住早上空...

蒋欣哭着减肥,娱乐圈瘦成KPI,女人身体谁说了算她总说自己胳膊比大腿还粗,从小就是这个样子,不是最近才变胖的,但她说这次一定要瘦下来,因为不想让别人觉得她又丑又胖,这话听着就让人心里不舒服,一个演过华妃和龚维则的演员,演技早就被大家认可了,可还是得为了走红毯拼命减肥到崩溃,这只能说明在演艺圈里,女演员的身材比她...

⊙＾⊙ 虚胖水肿减不动?都是缺钾闹的!我从146斤瘦到120斤,这样吃轻松瘦盐放得也多 不知不觉间 体重一路窜到146斤 肚子上的肉一坨一坨的 腰上一圈游泳圈 胳膊腿粗得没法看 以前的衣服全穿不上 买衣服只能挑大码的 照镜子都闹心 为了瘦下来,我真是遭老罪了 试过不吃晚饭,硬扛着 饿到半夜胃里反酸 头晕眼花,浑身冒冷汗 熬到第二天,体重一点没掉 反而饿...

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想要瘦肚子减掉腹部脂肪,试试这几个动作居家徒手训练减掉腹部脂肪。 如何快速瘦肚子减掉腹部脂肪?只需每天几分钟时间锻炼,坚持几周就有明显的变化。接下来废话不多说看练习。... 手臂放在地板上,双膝着地,双脚离地,双腿并拢。现在伸展左臂,抬起手,然后抬起右手进入一个高平板支撑的位置,回到起始位置,重复这个练习。...

听信'喝奶上火'害了娃!10月宝宝3个月瘦3斤,医生急了南京儿童医院最近接诊了个揪心案例:10个月大的宝宝便秘,家长听信老人说的'喝奶鸡蛋会上火',硬是把奶全停了,每天光喂稀粥和肉末。三个月下来娃瘦脱相,体重掉3斤只剩15斤,小胳膊细得能看见骨头。刘长伟医生摸着孩子干瘪的小身子直叹气:'现在娃连站都站不稳,这哪是治便秘,简直是...

（°ο°） 瘦30斤又胖回来,我悟了:减肥哪有一劳永逸的!早上翻出三年前那条紧身牛仔裤,深吸一口气往下套——拉链卡在胯骨那儿,怎么都拉不上。镜子里的我,肚子把T恤顶出个小弧度,胳膊上的肉一晃一晃的,突然就想起三年前瘦下来时,穿这条裤子还得往腰里塞个衣角。 那时候,谁见了我都得说句“你咋瘦得跟换了个人似的”。 第一次减肥:...