怎么样才可以不焦虑不内耗_怎么样才可以不焦虑不内耗

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其实,凡是不焦虑、不内耗的人,都有3个共性终日为明日发愁,被琐事缠身的我们,总会陷入莫名的焦虑与反复的内耗。 想要做到处事从容,就要认真过好当下,看淡得失输赢,接纳世事变化,抛开多余的烦恼。 认真度过每一天的朝夕,日子才会过得踏实安稳。 那些不会焦虑、不会自我内耗的人,身上往往有着三处共通的特质。 01:只管今...

25岁一诺自曝‘老头射手’焦虑夜:输比赛内耗到想退役,却坚持9年不退

...、蔡元培都跪拜王阳明?揭秘‘知行合一’如何破解现代人焦虑内耗是发现这套方法论太‘反内耗’:不纠结‘我该不该焦虑’,直接问‘此刻我能做的一件小事是什么’;不反复复盘‘我是不是不够好’,转头去帮同事理清一个报销流程。王阳明剿匪不靠蛮力,先发《告谕巢贼书》,把土匪当人谈心;今天你跟老板谈加薪,怕开口,那就先写三句话草稿——知是...

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庄子:凡是不焦虑、不内耗的人,都有这么一个共性这就是那些不焦虑、不内耗的人,最重要的共性。 他们不把所有事情都归咎于自己,也不试图控制所有人、所有结果。 他们知道,人生有些事可以努力,有些事只能接受;有些人值得珍惜,有些人终究留不住;有些结果,即使尽力了,也未必能如愿。 能做的,就认真做;做不到的,就学会放下。这样才...

跳出内耗的怪圈,活成从容的自己我们总被眼前的琐事缠住脚步,又总为未知的明天牵肠挂肚,日子就这样在莫名的焦虑与反复的纠结中溜走。 想要活得从容不迫,就要学会认真把握当下,看淡输赢得失,接纳世事的变幻,放下不必要的烦恼。 踏踏实实地过好每一天,日子才能过得安稳舒心。 那些能摆脱焦虑、跳出内耗的人,身...

九月轻装上阵的3个心理学技巧:不内耗、不焦虑、不讨好,普通人也能活...就真的可以放下。   第二个技巧,叫‘小目标锚定’。别再列‘我要变优秀’这种飘着的flag。改成‘今天只认真吃一顿饭’‘睡前关掉手机15分钟’。行为心理学证实(APA 2023年度报告),微小可控的动作,能快速重建掌控感,直接抑制焦虑激素皮质醇的分泌。九月不是冲刺...

∩＾∩ 婉妃陈氏46年稳坐嫔位不晋升:不争宠、不内耗、不焦虑的古代反卷...结果一刷手机就陷进KPI焦虑、同龄人比较、育儿军备竞赛…可你看婉妃,连“被比较”的资格都没有,反而赢了时间。她没用宫斗剧本,只用了一本最朴素的生存指南:少耗神,多睡觉;少攀比,多喝汤;不把人生押在一棵树上,哪怕那棵树是皇帝。92岁不是奇迹,是日复一日放过自己的累积。她...

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∩▂∩ 运动可以解决80%的疾病,有钱可以解决95%的问题,执行可以治愈90%...一段很有道理的话:"运动可以解决80%的疾病,有钱可以解决95%的问题,执行可以治愈90%的焦虑,拒绝可以减少90%的内耗,存钱可以抵御80%的风险,微笑可以化解90%的尴尬,利他可以聚拢90%的人脉,复盘可以规避70%的弯路,读书可以决定60%的命运,独处可以看清90%的自己。" 人生...

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别再盲目断舍离!9个闲置改造妙招,治好舍不得扔东西的内耗焦虑不知道有没有人和我一样,跟风做断舍离只会徒增烦恼。 一打算清理家里杂物,拎出垃圾袋踌躇半天,看着每样东西都下不去手:当初花不少钱买的、说不定哪天能用上…纠结半个钟头,袋子里只扔一张废纸,东西没清几件,反倒心里堵得慌,越收拾越焦虑。 后来我彻底想开了,没必要硬逼自己丢...

╯▽╰ 很有道理的一段话:运动可以解决80%的疾病,有钱可以解决95%的问题,...很有道理的一段话:“运动可以解决80%的疾病,有钱可以解决95%的问题,执行可以治愈90%的焦虑,拒绝可以减少90%的内耗,存钱可以抵御80%的风险,微笑可以化解90%的尴尬,利他可以聚拢90%的人脉,复盘可以规避70%的弯路,读书可以决定60%的命运,独处可以看清90%的自己。” 人...