什么样才是不驼背的状态

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陈建斌罗马街拍暴露中年真实状态:驼背肚腩不修边幅,却把蒋勤勤宠成...很多人刷到这组照片第一反应是:“这状态也太真实了吧?”——可真实哪有那么难?难的是,我们总把“中年”活成一道考题:腰围要控制、发际... 孩子睡了再聊两句明天买什么菜。   这种松弛不是躺平,是心里真没绷着那根弦。陈建斌早年拍戏常熬通宵,后来主动推掉连续三...

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告别含胸驼背,这几个简单动作帮你找回挺拔身姿含胸驼背真的是气质“杀手”——不管身材多么出众,含胸驼背都会拉低整体精神面貌;哪怕身形不算完美,抬头挺胸的状态也能让人看起来更自信大方。 今天就给大家整理了几个实用又经典的动作,坚持练习就能帮你慢慢改善含胸驼背的状态。 1. 肩胛骨内收运动 站直身体,吸气时将双手...

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周杰伦晒南京彩排照,巨炮叔叔久违现身!驼背戴口罩难掩小兴奋近日,周杰伦在Ins更新动态,晒出南京演唱会彩排现场画面。照片中,除了认真排练的周董,还有一个久违的身影——巨炮叔叔。他驼背明显,戴着口罩,但眼神里透着藏不住的兴奋,状态看起来不错。 巨炮叔叔是周杰伦多年好友,也是南拳妈妈初代成员,曾参与周杰伦多场演唱会。此次现身南京...

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瑜伽冥想前的脊柱舒展准备,帮你快速进入专注状态瑜伽打坐冥想的核心在于引导体内气脉顺畅流转,让左右两侧脉轮的能量逐步汇聚至中脉,进而激活分布在脊柱上的七处脉轮,为深度冥想筑牢基础。 不少初学冥想的练习者,刚盘腿坐下没多久就容易不自觉驼背,背部也会传来酸胀疲惫的感觉,这样的状态会让冥想效果大打折扣,很难快速进...

瑜伽冥想前的脊柱舒展准备:帮你快速进入专注状态瑜伽打坐冥想的核心在于引导体内气脉顺畅流转,让左右两侧脉轮的能量逐步汇聚至中脉,进而激活分布在脊柱上的七处脉轮,为深度冥想筑牢基础。 不少初学冥想的练习者,刚盘腿坐下没多久就容易不自觉驼背,背部也会传来酸胀疲惫的感觉,这样的状态会让冥想效果大打折扣,很难快速进...

瑜伽打坐冥想:先练稳脊柱,才能更好进入冥想状态瑜伽打坐冥想的核心,在于引导体内气脉顺畅流转,让左右两侧脉轮的能量逐步汇聚至中脉,进而激活分布在脊柱上的七处脉轮,为深度冥想筑牢基础。 不少初学冥想的练习者,刚盘腿坐下没多久就容易不自觉驼背,背部也会传来酸胀疲惫的感觉,这样的状态会让冥想效果大打折扣,很难快速进...

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总是不自主的驼背?别担心,每天10分钟,帮你改善不良体态总忍不住想要驼背,这到底是怎么了?针对这种现象,最常见的原因是因为身体的“惰性”,也就是说,机体因为长时间的伏案工作,以及低头玩手机等,会让上身的肌肉都处于紧张的状态,而背部的肌肉群和深层颈屈肌都处于过度拉长的现象,就会让后背“变松”,最终增加驼背的情况。除了这种...

办公桌族必学!用一面墙缓解肩颈紧绷的简易拉伸法长时间伏案对着电脑工作,很容易不自觉养成含胸驼背的姿势,是不是总觉得肩膀绷得发紧?今天就借助身边的墙面,跟着这套简单动作慢慢舒展僵硬的双肩,让紧绷的状态一点点松下来! 不止是久坐,日常开车、追网剧、用电脑、接电话,甚至运动时发力不当,都可能让肩部肌肉变得紧绷酸胀。...

办公族必学!10分钟墙面拉伸,放松紧绷肩颈长时间对着电脑伏案工作,很容易不自觉养成含胸驼背的姿态,是不是总觉得肩膀绷得发紧?今天就借助身边的墙面,跟着这套简单动作慢慢舒展僵硬的双肩,让紧绷的状态一点点松下来! 不止是久坐,日常开车追网剧、用电脑打电话,甚至运动时发力不当,都可能让肩部肌肉变得紧绷酸胀。 这...

工作间隙救肩指南:用一面墙放松紧绷肩颈长时间伏案对着电脑办公,很容易不自觉养成含胸驼背的姿态,是不是总觉得肩膀绷得发紧?今天就借助身边的墙面,跟着这套简单动作慢慢舒展僵硬的双肩,让紧绷的状态一点点松下来! 不止是久坐,日常开车、追网剧、用电脑、接电话,甚至运动时发力不当,都可能让肩部肌肉变得紧绷酸胀。...

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